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Harris-Benedict-Rechner

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Berechne ganz einfach deinen Grundumsatz nach der bekannten Harris-Benedict-Formel mit unserem Rechner!

Grundumsatz Berechnen

Alter

Größe (in cm)

Gewicht (in kg)


Formel Herren: 66.47 + (13.7 × Gewicht in kg) + (5 × Größe in cm) - (6.8 × Alter in Jahren)
Formel Damen: 655.1 + (9.6 × Gewicht in kg) + (1.8 × Größe in cm) - (4.7 × Alter in Jahren)

Der Errechnete Tages Energiebedarf setzt sich zusammen aus Grundumsatz und dem Leistungsumsatz. Der Grundumsatz ist der Verbrauch an Energie, die unser Körper am Tag bei völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung seiner Funktion benötigt. Der Leistungsumsatz hingegen wird durch die körperliche Tätigkeit bestimmt.

Quelle: Harris, J. & Benedict F. (1918). A Biometric Study of Human Basal Metabolism. In: Proc Sci U S a.,4 (12), S. 370-373.

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Kitchenboy
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Als Koch und Barkeeper bin ich schon fast ein alter Hase im Geschäft. Dubai, Österreich, Südostasien sind nur ein paar Stationen meiner bisherigen Laufbahn.

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